“中午去哪吃?”“中午吃什么?”“今天不吃了，我要减肥”一到中午，经常可以听到办公室里年轻小姑娘们说这几句话。夏天即将到来，对于年轻的姑娘们来说，从早到晚除了忙工作，还要在固定时刻考虑一个问题：今天我要怎样减肥呢?于是中午对面食堂那些美味的午餐很是有诱惑力，很多小姑娘还是会选择不吃，其实这样是不对的。

其实减肥不一定要靠绝食，在这告诉那些想要减肥的年轻姑娘们一些健康的减肥秘诀:

1.吃饭要慢

很多上班族由于有很多工作，因此在吃饭的时候经常会快速的进食，这是一种非常错误的吃饭方式。我们应该将它当作一种享受，并且在吃饭的速度上应该尽量多缓慢，只有这样才有利于人体对食物的消化以及吸收。如果吃饭求速度，会减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程，从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥，同时也会让你快速的肥胖。

2.蔬菜水果

很多上班族为了能够快速的减肥，因此吃午餐的时候经常只吃水果，这是非常不理想的减肥方法。合理的减肥方法应该是水果搭配蔬菜，这是因为水果以及蔬菜各有营养特点，两者不能相互代替。因此在午饭吃什么减肥的问题上，应该尽量的将两种食物搭配食用，而蔬菜则应该多吃，因为在各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维，它促进胃肠蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常。

3.西兰花

我们都说午餐应该吃好，但这里并不是让你去吃一些高热量的东西，所谓的吃好是应该多吃一些健康的食品。蔬菜是其中最健康的是食物之一，但能吃的蔬菜也有讲究，应该多吃圆白菜。在圆白菜中含有大量的维生素C含量，同时还富含纤维，这些营养物质能够促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

除了圆白菜之外，上班族还可以多吃西兰花，在西兰花中含有大量的抗氧化物质，与此同时在西兰花中还含有丰富的维生素c及胡萝卜素，这两种营养物质可帮助我们减肥。

今天你瘦了吗？姑娘们！一万美丽的未来，抵不上一个瘦子的现在！从今天开始，炫生活教你的瘦身小常识就用起来吧！让我们一起既健康又美丽！